lutrAI
Cuenta calorías hablando
Aquí registramos cada actualización de lutrAI.app — qué hemos añadido, mejorado o corregido. La versión actual es v1.127.0.
Las raciones de las fotos se calculan con una referencia real de la imagen (un tenedor, un vaso, tu mano o una almendra), no con tamaños supuestos.
Lutra busca en la foto algo de tamaño conocido (cubiertos, un vaso, el móvil, tu mano o la propia comida) para medir el plato y la ración, y te dice qué usó de medida.
Lo que va por piezas (frutos secos, aceitunas, uvas, gambas, sushi…) se cuenta pieza a pieza: un puñado de frutos secos son 25-30 g, no 80.
Las cifras de las fotos son más estables y el análisis tarda menos.
Peso, evolución, figura, IMC y báscula en una sola tarjeta, con una única lectura de Lutra sobre cómo va tu cuerpo.
«Peso y cuerpo» es ahora una sola tarjeta: la gráfica de evolución siempre a la vista, tu figura con los datos alrededor y una única lectura de Lutra que junta el ritmo de tu plan, lo que dice tu báscula y tu cintura.
La figura tiene forma de hombre, de mujer o neutra según tu perfil, y sonríe: está para acompañarte, no para juzgarte.
El IMC viene con una escala visual con tu punto y, al tocarla, una explicación de qué es, qué no mide (músculo, dónde llevas la grasa) y qué cuenta más en tu caso: cintura, báscula y tendencia.
La explicación del IMC es la misma en Perfil y en el panel.
Lutra abre con lo bueno y dice siempre de qué días habla; el Histórico escribe los decimales con coma.
La figura enseña de qué está hecho tu peso (grasa, agua, hueso, músculo y órganos) con todo lo que mande tu báscula, y la grasa con su referencia saludable por sexo y edad: es tejido necesario, no un enemigo. El Histórico también muestra agua y hueso.
Toca el nombre de una vitamina o mineral y verás para qué sirve y en qué alimentos está. Además, tu peso y tu cuerpo van ahora junto a la actividad.
En «Vitaminas y minerales», toca el nombre de cada uno: verás para qué sirve y en qué alimentos lo encuentras.
«Peso y cuerpo» se ha movido a Hábitos, al lado de Actividad: lo que te mueves y cómo va tu cuerpo, juntos.
El Histórico enseña la grasa de tu báscula y tu cintura del mes, y en cada día sus medidas.
Los avisos de Lutra ya no llegan de noche ni de madrugada (solo entre las 9 y las 22), tampoco el de la báscula; y un aviso de anoche no te despierta a las 9 con el contenido de ayer.
La masa magra sale igual en el Histórico y en cada día que en el panel, aunque tu báscula solo mande el % de grasa.
Si tu báscula manda tu composición a Health Connect (Zepp Life, Withings, Renpho…), Lutra te dice qué parte de lo que cambia parece grasa y qué parte masa magra, y lo tiene en cuenta en el chat.
«Tu cuerpo»: una figura con tus datos alrededor (altura, peso, IMC, cintura y, si tu báscula los manda, grasa, masa magra, agua, hueso y gasto en reposo). La grasa se ve como la parte ámbar de la silueta.
Debajo, lo que dice tu báscula: el cambio frente a una medida de hace unas semanas. Lutra lo lee en palabras: «parece que pierdes grasa», «cuidado con la masa magra», «parece una recomposición»…
Cuando tu báscula manda una medida nueva y hay con qué compararla, Lutra te avisa con lo que ha cambiado.
Lutra conoce tu composición corporal en el chat y en su mensaje del día: pregúntale «¿qué me dice mi báscula de cómo voy?».
El informe para tu nutricionista incluye la misma lectura de tu composición.
Apunta tu cintura, mira lo que dice tu báscula y deja que Lutra cruce tus suplementos con lo que comes. Y el informe para tu nutricionista lo cuenta todo.
Cinta métrica: apunta tu cintura (y tu cadera si quieres) debajo de tu peso. Verás cómo cambia y qué parte de tu altura es tu cintura, que dice más de tu salud que el peso.
Si tu báscula guarda tu composición corporal en Health Connect (grasa, masa magra, agua…), la verás debajo de tu peso. Hace falta la app de Android actualizada y dar los permisos nuevos.
¿Te sobra o te falta algo? Lutra cruza los suplementos que tomas con lo que has comido estos días y te lo dice, para que lo hables con tu nutricionista.
Productos de marca: si dices la marca, Lutra busca su etiqueta de verdad por internet y te dice de dónde sale cada dato.
Los avisos de Lutra llegan en un solo mensaje escrito con tu día, no en plantillas sueltas.
El informe para tu nutricionista ya suma los suplementos como la app, usa tu tope de sodio (el de tu plan o tu modo), incluye tus medidas y explica mejor de dónde sale cada objetivo.
En «¿Por qué estas cifras?» también sale de dónde viene tu fibra. Y con un plan de nutricionista, la fibra se calcula con las kcal de tu plan.
Cuando Lutra tenga algo que contarte sobre tu día, te escribirá en el chat y te avisará con una notificación.
Los consejos de Lutra ya no están en el panel: te los cuenta en el chat, y puedes responderle y preguntarle lo que quieras.
Si no ves la notificación, el icono de Lutra tendrá un punto rojo y ella te saludará con el brazo hasta que abras el chat.
Hemos mejorado nuestra base científica para calcular aún mejor los micronutrientes y los macronutrientes de todo lo que comes.
Hemos revisado cada cálculo de lutrAI con la evidencia más reciente: tus objetivos ahora siguen a la EFSA, al Compendium 2024 y a los estudios actuales.
Proteína ajustada a tu objetivo: 1,6 g/kg si quieres bajar o subir peso, 1,4 g/kg para mantener y 2,0 g/kg en modo deportista (con peso ajustado si el IMC pasa de 30).
Micronutrientes con los valores de la EFSA según tu sexo, y aviso si un suplemento te lleva por encima del máximo seguro.
La sal pasa a ser un límite (2.000 mg) y no una meta, y la fibra nunca baja de 25 g al día.
Calorías de los entrenos y niveles de pasos más precisos, y una previsión de peso realista que tiene en cuenta cómo se adapta tu cuerpo.
Tus logros se guardan en tu cuenta: los mismos en el móvil y en el ordenador, y se acreditan con tu historial.
Los logros se guardan en tu cuenta, no en cada dispositivo: los ves iguales en el móvil y en el ordenador, y no se pierden al reinstalar.
Se acreditan con tu historial aunque no entres en Logros cada día: kcal en rango, proteína, fibra, micros, comida real o el pack de suplementos cuentan cualquier día que lo hayas conseguido.
Botón 🏆 en Hoy para ir a tus logros, «Último logro» es de verdad el más reciente y las insignias ya hablan con tus datos.
En la app de Android ya puedes hacerte Premium con tu cuenta de Google, y vale en todos tus dispositivos.
En la app de Android (versión 1.0.11 o superior), Premium se contrata con Google Play: mensual o anual, con la hoja de pago de Google. Lo que pagas ahí te vale también en la web y en el iPhone.
«Restaurar compras» en Planes, por si reinstalas la app o cambias de móvil.
Si tu suscripción es de Google Play, «Gestionar» te lleva a tus suscripciones de Google para cambiarla o cancelarla.
Barra de navegación en el móvil, panel a tu medida en el ordenador y «Cuéntame tu día», que también celebra tu ejercicio.
En el móvil, barra de navegación abajo: Hoy, Historial, el «+» para apuntar, Lutra y Perfil. Fuera los botones flotantes que tapaban cosas.
En el ordenador, botón «Personalizar»: arrastra cada tarjeta para cambiarla de sitio y ponla en tamaño Normal o Ancho.
«Mi día de una tacada» ahora se llama «Cuéntame tu día»: dime todo lo que has comido y el ejercicio de golpe, y Lutra lo tiene en cuenta al valorar tu día (si ha sido un esfuerzo grande, lo celebra).
Tu nivel de actividad, a tu manera: «Automático con mis pasos» (Health Connect en Android, Salud en iPhone) o «Lo elijo yo».
Los números del panel, explicados: «te toca comer», «gastas» y «tu déficit», y cada uno se explica al tocarlo.
Si tu profesional te ha pautado otras cifras, ponlas en tu Perfil (o pídeselo a Lutra) y mandarán en toda la app.
Nueva tarjeta «Tus objetivos diarios» en Perfil: elige Automático o «Los fijo yo» y pon tus kcal, proteína, carbos y grasa. Un toque reparte los macros con tus kcal.
También puedes pedírselo a Lutra en el chat: «pon mis objetivos en 2.200 kcal y 150 g de proteína» o «vuelve al automático».
Tus objetivos fijados mandan en el panel, el historial, los logros y el informe para tu nutricionista. Por seguridad, nunca por debajo del mínimo de kcal sin supervisión médica.
Health Connect en Android y el atajo de Salud en iPhone: entrenos, pasos y peso de tu reloj o tu báscula, sin apuntar nada.
Health Connect en la app de Android: tus entrenos de Samsung Health, Garmin, Strava, Google Fit y otras llegan solos con sus calorías, sin duplicados. Se sincroniza al abrir la app y en segundo plano cada 15 minutos.
Tus pasos y tu peso también: «Actividad de hoy» junta entrenos y pasos y te explica cómo mueven tu día; el peso de tu báscula llega solo a tu evolución (el que apuntes tú siempre manda).
Nivel de actividad automático: tu media real de pasos de los últimos 14 días, actualizada sola. La página «Cómo calculamos tu actividad» lo explica con fórmulas y ejemplos.
iPhone: con un atajo, tus pasos y tu peso de la app Salud (iPhone, Apple Watch o báscula) llegan solos. Guía paso a paso en Perfil → Tu plan.
Dos logros nuevos: «Reloj conectado» y «Diez mil pasos».
Dile a Lutra lo que has comido o lo que quieres cambiar, y lo hace por ti.
Dile a Lutra «me he comido un bocadillo de tortilla» y lo apunta en tu día. Te enseña la comida con sus kcal y puedes deshacerla con un toque.
Dile a Lutra «quita la creatina», «el martes entreno a las 18:00» o «mi objetivo ahora es 82 kg». Te enseña lo que va a cambiar y cómo afecta a tus kcal, y solo se guarda si pulsas Aplicar.
Desde el chat también puedes registrar tu peso de hoy, el ejercicio que acabas de hacer, marcar los suplementos tomados, elegir el menú del plan de tu nutricionista y ajustar tus avisos.
Lutra conoce tu configuración actual (suplementos, entrenos, avisos y modo), así que sus consejos encajan mejor con lo que tienes puesto.
Si tu fecha objetivo ya ha pasado, te lo decimos en el panel y te proponemos una fecha realista en un toque (o se la pides a Lutra).
Activa la memoria de Lutra para que no empiece de cero cada vez, y tu plan del nutricionista ya enseña solo el menú que toca hoy.
Memoria de Lutra (opcional): si la activas en tu Perfil, Lutra recuerda lo que habéis hablado y lo importante que le has contado. La desactivas o la borras cuando quieras.
El chat con Lutra, renovado: vuestras fotos, «escribiendo…», hora de cada mensaje y stickers de Lutra cuando la ocasión lo merece.
Plan de tu nutricionista con varias fases, semanas o días tipo: ahora ves solo el menú que toca hoy, una toma por momento, y puedes elegir a mano qué menú sigues.
Cambiar un alimento por otro parecido del plan (otro pescado, otra fruta, pavo por pollo…) cuenta como plan cumplido.
Lutra conoce tu plan del nutricionista cuando le preguntas por él en el chat.
Tus comidas, fotos y preguntas al coach ya funcionan con la IA más reciente de Anthropic.
Análisis de comidas, coach, planes de tu nutricionista e informe con Claude Sonnet 5.5, el modelo más reciente de Anthropic.
Las fotos se envían con más resolución para distinguir mejor los detalles de tu plato.
Reforzamos los límites de seguridad de lutrAI: ahora se aplican en todas partes y no se pueden saltar.
El mínimo de seguridad de calorías (1.200 kcal mujer · 1.500 kcal hombre) se aplica también a los planes de tu nutricionista: si uno marca menos, usamos el mínimo y te lo indicamos.
Si estás en el modo «Tu Nutricionista» sin plan subido, te avisamos de que tu objetivo es automático y puedes subir el plan en un toque.
En tu histórico, los días muy por debajo de tu objetivo ya no salen en verde: un color neutro, sin premio ni juicio.
Edad mínima de 16 años, y sin déficit calórico para menores de 18. Lo explicamos en los términos y en «Tu relación con la comida».
Lutra ahora registra biotina, zinc, selenio, vitaminas A, E y grupo B de tus suplementos — tal cual pone la etiqueta.
Los suplementos ahora cuentan 10 vitaminas y minerales más: zinc, selenio, biotina, vitamina A, vitamina E, B3, B5, B6, B12 y folato. Antes solo podían registrar 7 micros básicos y la etiqueta real se quedaba fuera.
Con productos de marca (tipo Complidermol, Centrum…) Lutra ya no rellena con vitaminas «típicas»: refleja la etiqueta declarada y, si no la conoce con certeza, te lo dice en vez de inventar. Re-investiga tus suplementos (botón ↻) para actualizar sus datos.
El plan gratis estrena 2 análisis de comida con IA al día — por voz o por texto.
Plan gratis con IA: dicta o escribe tu comida y Lutra calcula kcal, macros y micros — 2 análisis al día, sin tarjeta. Cada día se reinician.
El análisis por foto, el coach de Lutra, «Mi día de una tacada» y el informe para tu nutricionista siguen siendo de Premium.
Nueva función estrella: genera un informe profesional de tus comidas, actividad y peso, y compárteselo a tu nutricionista en dos toques.
«Informe para tu nutricionista»: elige qué compartir (comidas y macros, micronutrientes, calidad NOVA, actividad, peso, suplementos), el periodo (semana, mes o fechas a medida) y añade una nota. lutrAI genera un informe clínico con resumen de la IA en lenguaje profesional, tu registro día a día y la metodología detrás de cada dato.
Compártelo como quieras: un enlace privado que caduca a los 30 días (perfecto para WhatsApp) o un PDF elegante descargable. Tu nutricionista no necesita instalarse nada.
Tú mandas sobre tus datos: solo se comparte lo que marques, solo el periodo que elijas, y el enlace deja de funcionar solo.
El botón «Mi día» del panel ahora abre este informe (la postal para redes sigue disponible dentro, por si la echabas de menos 🦦).
Marcar suplementos ya es instantáneo, con recordatorios a su mejor hora, celebración al completar el día y logros nuevos.
Al dar de alta un suplemento, Lutra te recomienda el mejor momento del día para tomarlo (con la comida, antes de dormir, post-entreno…) y te ofrece un recordatorio push a esa hora en un toque.
¿Todos los suplementos del día tomados? Confetti, vibración y celebración por todo lo alto — y dos logros nuevos: «Pack completo» y «Mes clavado» (30 días seguidos).
Botón «Marcar todos»: si te tomas el pack de una vez, lo apuntas de una vez.
Pantalla de carga renovada: fuera la rueda oscura — ahora Lutra cambia de pose mientras carga, con su anillo coral y alguna chispa orbitando ✨
Nueva página sobre tu relación con la comida, con ayuda real cerca de ti, y protecciones de serie en toda la app.
Página «Tu relación con la comida»: nuestra filosofía sin culpa, señales a las que prestar atención y un directorio de ayuda profesional por comunidades autónomas, con teléfonos verificados.
Protecciones de serie: tu objetivo de calorías nunca baja del mínimo saludable y la app no acepta objetivos de peso por debajo de lo recomendado por la OMS. Lutra tampoco te seguirá el juego con dietas extremas — te cuidará.
Límites de uso claros y publicados: hasta 100 preguntas al día al coach en Premium (10 en la prueba). Si llegas al tope, Lutra te lo dice con cariño y el contador se reinicia cada madrugada.
La sección de ayuda ahora incluye recursos de apoyo reales (024, asociaciones especializadas y sanidad pública) por si la comida se te hace cuesta arriba.
Los logros ya no se despintan, la racha cuenta bien, y la app te recuerda el entreno previsto si no lo registraste.
Card «Tu entreno de hoy» en el panel: lo que te toca según tu rutina, con hora, kcal estimadas y registro en un toque (o tu merecido descanso 🧘).
Si tenías entreno previsto y no lo registraste, te lo recordamos: aviso al terminar (ahora sí funciona y reintenta) y repaso a las 21:00.
¿Echas algo de menos? Dínoslo y lo añadimos a la próxima versión.
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