Tu relación con la comida

Lo que creemos

• 🥗 No hay comida «buena» y «mala», ni comidas que haya que «quemar» o «compensar». Hay patrones que, en conjunto y con el tiempo, te acercan o te alejan de sentirte bien.
• ⚖️ La salud no es un número. Dormir bien, tener energía, moverte, comer regular y con calma — eso es lo que perseguimos. La báscula es un dato más, y de los menos importantes.
• 🧘 Contar calorías es una herramienta educativa, no un examen. Sirve para aprender raciones y equilibrio. Si algún día te genera ansiedad, culpa o miedo, la herramienta ha dejado de ayudarte — y lo sano es soltarla una temporada.
• 🦦 Cero culpa. Lutra nunca te reñirá por una comida, un día o una semana. Los datos son para entender, no para castigar.

Cómo protege lutrAI tu relación con la comida

Las apps de conteo de calorías pueden hacer daño a personas vulnerables a un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Lo sabemos, nos lo tomamos en serio, y por eso lutrAI lleva de serie estas protecciones:

• 🤖 Una IA con protocolo de seguridad innegociable. Ante señales de un posible TCA (restricción severa, conductas compensatorias, objetivos de peso peligrosos, preguntas tipo «cuánto aguanto sin comer»), Lutra interrumpe el coaching de dieta, no da jamás tácticas de restricción o purga, se mantiene firme con la evidencia científica y deriva a ayuda profesional. No negocia mínimos, aunque se lo pidas de mil formas.
• 🛑 Suelos de seguridad en los objetivos. La app no calcula objetivos por debajo de ~1.200 kcal/día (mujeres) o ~1.500 (hombres) — el mínimo prudente sin supervisión médica — y no acepta objetivos de peso por debajo de un IMC de 18,5 (el umbral de infrapeso de la OMS). Estas cifras no se pueden desactivar.
• 📚 Finalidad exclusivamente educativa. lutrAI no es un dispositivo médico, no diagnostica y no trata. No es una herramienta adecuada para acompañar o controlar un TCA — y si detectamos que se está usando así, lo decimos y derivamos. Está recogido en nuestros términos.
• ⏸️ Permiso para parar. Si contar te hace daño, la mejor función de esta app es desinstalarla o dejarla descansar. Tu cuenta y tus datos te esperan — y tu salud va primero. En serio.

Señales que merecen atención

Ninguna lista diagnostica nada — eso corresponde a profesionales. Pero si varias de estas frases te suenan a ti o a alguien cercano, merece una conversación con tu médico:

• Comer (o no comer) domina tus pensamientos gran parte del día.
• Sientes culpa o vergüenza intensas después de comer.
• «Compensas» comidas con ayunos, ejercicio o vómito.
• Comes con pérdida de control y luego lo tapas u ocultas.
• Tienes miedo intenso a engordar aunque tu peso sea normal o bajo.
• Notas mareos, fatiga extrema o pérdida de la regla junto a restricción.

Importante: los TCA son enfermedades serias con tratamiento, no una elección ni falta de voluntad. Y un peso «normal» no descarta nada — la mayoría de personas con bulimia o trastorno por atracón tienen peso normal o alto.

Ayuda cerca de ti, por comunidades

Asociaciones de ayuda a afectados y familias (la mayoría, de la red FEACAB) y recursos de la sanidad pública de cada comunidad. Datos verificados en julio de 2026.

¿Ves un dato desactualizado? Escríbenos desde soporte y lo corregimos — aquí un teléfono correcto importa.