Calorías de alimentos
Cuántas calorías tiene cada alimento, con datos contrastados y explicados claro. Y cómo contarlas sin esfuerzo.
¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pollo? (y por qué «sube» al cocinarla)
La pechuga de pollo sin piel tiene unas 112-120 kcal por 100 g en crudo y ~151 kcal a la plancha. El truco del crudo vs cocinado, con datos oficiales.
28 de julio de 2026 · 4 min¿Cuántas calorías tiene el arroz? (crudo vs cocido, el gran lío)
100 g de arroz blanco cocido son unas 130 kcal; en crudo, unas 360. Te explico el lío crudo vs cocido, las calorías por ración y si el integral tiene menos, con datos oficiales.
6 de junio de 2026 · 5 min¿Cuántas calorías tiene un aguacate? (calórico, sí; malo, no)
Medio aguacate ronda las 120 kcal y uno entero unas 240 kcal. Te cuento las calorías por ración con datos oficiales y por qué calórico no significa que engorde.
6 de junio de 2026 · 5 min¿Cuántas calorías tiene un huevo? (y por qué cuentan menos de lo que crees)
Un huevo mediano tiene unas 70-78 kcal. Te cuento las calorías por tamaño y según cómo lo cocines, con datos oficiales, y por qué es un aliado si cuentas calorías.
5 de junio de 2026 · 4 min¿Cuántas calorías tiene un plátano? (y por qué NO engorda)
Un plátano mediano tiene unas 105 kcal. Te cuento las calorías por tamaño y por punto de maduración con datos oficiales, y desmonto el mito de que engorda.
5 de junio de 2026 · 5 min
Cuenta calorías sin pelearte con tablas
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