Moverse
Actividad física para acompañar tu alimentación y tus objetivos, con cabeza.
Moverse
¿Cuántas calorías se queman corriendo? (y por qué el ritmo importa menos de lo que crees)
Correr 30 minutos quema unas 250-440 kcal según tu peso y ritmo. Te lo explico con los METs, una tabla orientativa y un dato que casi nadie cuenta. Corre con cabeza.
9 de junio de 2026 · 6 min Moverse
¿Cuántas calorías se queman andando? (el ejercicio más infravalorado)
Andar 30 minutos quema unas 90-190 kcal según tu peso y ritmo. Te lo explico con los METs y una tabla orientativa, con datos oficiales. Muévete con cabeza.
5 de junio de 2026 · 6 min
Cuenta calorías sin pelearte con tablas
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